| Сведения об образовательной организации | | |
|
Главная » 2020 » Апрель » 22 » Гимнастика вместе с ребёнком —полезное занятие
12:53 Гимнастика вместе с ребёнком —полезное занятие |
Утренняя зарядка — вместе веселей
Как только у нас сформируется привычка делать зарядку, то мы получим сразу многократную пользу.
Смотрите сами:
1. Во время регулярных занятий утренней гимнастикой укрепляется организм, а значит будут силы и у иммунитета, ребенок будет меньше болеть.
2. Улучшается кровоснабжение, а значит и умственные способности.
3. Настроение повышается, в организме ощущается прилив бодрости и сил.
4. Со временем формируется правильная осанка у детей.
5. Проведенное вместе время объединяет семью.
Теперь переходим к самому важному, превращаем скучную рутину в интересную игру. Сначала придется немного потрудиться, зато потом вас будет уже не остановить. Включайте веселую музыку, можете даже подпевать, подключайте к зарядке папу, если он еще не с вами.
Очень интересный способ приучить ребенка делать зарядку — придумывать сказки. Главное при этом всячески подбадривать и хвалить его за малейшие успехи. Теперь рассмотрим непосредственно сами упражнения.
Их не должно быть слишком много. Помним, главное в утренней гимнастике получить заряд бодрости и отличного настроения на предстоящий день.
1. Для начала пошагайте на месте. Поднимаем руки вверх — делаем глубокий вдох, опускаем руки — выдох. Повторим 10 раз.
2. Разминаем шею, качаем головой из стороны в сторону, как часы “тик-так”, “тик-так”, а потом вперед -назад. Тоже 10 раз.
3. Переходим к наклонам туловища. Руки на поясе. Покачаемся из стороны в сторону, затем вперед -назад, как Ванька-встанька. Повторим по 10 раз.
4. Превращаемся в мельницу и машем руками, поочередно касаясь носков то левой, то правой ноги. Повторим 10 раз.
5. Покрутим бедрами, сделаем “восьмерку”. По 5 раз.
6. Разминаем ноги, начинаем приседать. Повторим 5-6 раз.
7. Теперь поднимаемся на носочки и тянемся руками до потолка. Выше, еще выше! Молодцы!
8. Теперь встряхнемся всем телом, как мокрая собака и можно бежать в ванную умываться.
Зарядка окончена! Доброе утро!
Материал подготовила инструктор по физической культуре Мухина М.В.
|
|
Просмотров: 289 |
Добавил: Olga
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Полезные ссылки |  |
 |
